dziewczyny sprawa jest prosta, jestescie wyplukane z glikogenu, wiec pierw watroba pozniej miesnie uzupelniaja glikogen. kazdy gram ww to cos ponad 2g wody. Ale wody z zewnatrz nie ma wiec skad miesnie ciagna wode? Spod skory i cala filozofia . vena postanowila sie zabawic na calego (ale jaki efekt bedzie to dopiero wyjdzie w praniu ) i [...]
Dobrze jest, a będzie jeszcze lepiej :) Krzych ,o lepiej będzie trudno ,ja nie ćwiczę kulturystyki,trochę wyciskam i kręcę na rowerze ,nie pilnuję miski a sernika i jabłecznika pochłaniam bez umiaru |-) a że czasami przypnę przy lustrze ,bo taki jest facet czy ma mięśnie czy nie zawsze przypnie }:-( Najważniejsze że z to co robię sprawia mi [...]
Adzik, a zatem wystartowałeś. Wiem,że jestes zdeterminowany na maxa i masz duszę wojownika Na forme wpływa zarówno dieta (przede wszystkim!!) oraz trening. Masz troszke słoninki do zrzucenia, więc te 8 tyg. to czas , w którym tracisz to co przysłania mięśnie, a co do treningu.... jeśli moge Ci cos zasugerować- nie jedź na tak wielkich ciężarach [...]
Aylar Jakie fotki? King_Odin Wiem, że to nie tłuszcz dźwiga, tylko mięsnie. Ale ja nie lubie aero Ale zaczynam cos biegi P4TR Nr.1 Drań Po prostu sobie dołożyłem aero na koniec testu vena84 Nie wiem jaki maraton W jedzeniu na czas? Marcinx66 Jak znajdziesz info to wysyłaj *********************************** Piątek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - [...]
Wczoraj podczas rozmowy z trenerem, mającym dyżur w siłowni do której uczęszczam, dowiedziałam się, że robię źle przysiady . Na zajęciach grupowych, podczas których robię przysiady ze sztangą o wadze 17,5kg przez ok. 3 min w różnym tempie żaden z trenerów nie zwrócił mi uwagi, że robię przysiady nieprawidłowo. Trener kazał mi stanąć twarzą przy [...]
Półmetek masy, podsumowanie: Data rozpoczęcia: 04.02.2013r Data zakończenia: 23.03.2013r. Łączna liczba dni: 47 Ćwiczenia: Postawiłem na podstawowe ćwiczenia siłowe, co zdało rezultat bardzo przyzwoicie, postaram się opisać tutaj część z nich i moje odczucia z tym związane: Przysiady ze sztangą na barkach – zawsze miałem z nimi problem, nie tyle [...]
A więc ja bym to widział tak…. Rozgrzewka Jeśli chcesz dobrze dogrzać kolana i całe nogi przed treningiem proponuje ok.5 min na rowerku stacjonarnym, dodatkowo możesz też wykonać ok.20 wykroków na każdą nogę w miejscu, bez ciężaru ja z powodzeniem stosuje je w formie rozgrzewki przed treningiem. Trening 1.Wyprosty nóg siedząc-każdą z [...]
..ide zamowic AstraGin z tego co udalo mi sie dostac - to masakra jesli to okaze sie prawda,bez zadnych ef.ubocznych - to za rok - pewnie w co drugim produkcie ta mieszanka bedzie sie znajdowac znacznie moze podnoscic biodostepnosc ziolek uzytyach w preparatach a jak wiadomo z przyswajalnoscia nie zawsze jest ciekawie djfafa - co do TT: [...]
Po dwóch tygodniach przyjmowania 2 kapsułki rano na czczo i 2 wieczorem mogę stwierdzić że: -Siła i masa idzie do przodu -Mięśnie są bardziej nabite i twardsze -Lepsza regeneracja -Głębszy sen -Zaj...sta agresja na siłowni(w dobrym tego słowa znaczeniu) -Nieznacznie polepszył mi się apetyt -Libido W DÓŁ ?!?! -Huśtawki nastroju -Bóle głowy (po [...]
[...] niz przed T-100 - regeneracja na duzy plus, wysypiam sie bardzo dobrze - wiecej checi do terningu - zauwazylem ze rozniez redukcje tkancki tluszczowej w rejonie brzucha - miesnie bardziej nabite Przypomne ze biore razem z mono z universala, oraz przedtreningowo SAW z treca. Po tych 3 tyg zdecydowanie moge polecic T-100 jak juz pisalem [...]
[...] dwa opakowania. U mnie zaczyna sie rozkrecac, czuje roznice na treningu, sila poszla znaczaco, libido tez (choc tu nie wiem czy to nie zasluga ZMA) Regeneracja znakomita, miesnie pelniejsze i twardsze. A na poczatku sam skreslilem ten produkt, widac na dzialanie trzeba czasu. Ja biore jak kazde producent 4 x 1 rozlozone na caly dzien. [...]
Jak pisalem wczesnie na poczatku w sumie nic nie czulem i bylem zawiedziony. No ale rozkrecilo sie, waga poszla konkretnie w gore, w pasie tyle co nic. Miesnie sa twarde, chec do zycia, dobry nastroj i sila miesniowa jak i psychiczna na treningu. Co do libido to nie dziala na mnie, no moze ocupinke.
[...] ale staram sie wypijac przynajmniej 2 szklanki mleka. Jak myslicie w jak dlugim czaie moglbym miec jakies pokaźne przyrosty??? aha w pasie mam 77i niestety tluszczyk mi miesnie brzucha przyslania i mam trening 3 razy w tygodniu (skosna 5x20,klasyczne brzyszki,5x30, i unoszenie nug 5x15 3xw tygodniu) jak mysliie w jakim czasie moglbym miec [...]
Dariuszb tak jak mówi Mpacko najlepszy będzie gainerek ja brałem mass gaina i efekty początkowo były bardzo dobre. przychylam się do starej ekipy i na początek trening obwodowy, bo Ci mogą ścięgna nie wytrzymać. Na kreatynke stanowczo za wcześnie i ma swoje efekty uboczne aczkolwiek nie u każdego występują. Starsznie się po niej pierdzi i [...]
2L84U ja brałem przed i po kreatyne i nie widziałem różnicy! Świetlik nie ma żadnych dziennych ograniczeń SOGów!!! Dostałeś ode mnie jednego. Doceń to, że za foty raczej Sogów nie daje. Teraz troszkę krytyki(oczywiście konstruktywnej): Klatka na tych zdjęciach w poruwnianiu do bica i barków jest mała i trochę niekształtna. Łydka nie wygląda na 44 [...]
Ku**a kocham święta. Jestem zadowolony, najedzony masa napewno przyszła. Pobiegałem z wiadrem, mała rzeźnia była, ale pały nas nie ścigały Bombel mieć młodszą jak jest za*****ta to wcale obciach, przynajmniej mi się tak wydaje tym bardziej że moja wychowanka wygląda na 16 a ma 14. Zresztą i tak z nią nie chodzę tylko dbam o nią żeby czasem nikt [...]
No chym tak czytam czytam i chyba też podziele sie z wami mojimi doświadczeniami...może od początku...obudziełem sie jak co rano od 15 lat życia...leniwie zwaliłem sie z wyra i poszłem do kuchni jak zwykle zjeść okropnie durze śniadanie...to był szczególny dzień - gwiazdka-24.12.2001R. do południa sie jak zwykle obijałem i ,,cwiczyłem kciuki,,na [...]
[...] normalne. A co do odzywek ktos tu napisal ze jak sie ma 16 lat niema sie brac bo to szkodliwe itp. BZDURA tylko niema sie brac przez pierwsze 3-4miesiace zeby przyzwiczajic miesnie do wysilku a poznie mozna stosowac odzywki. Napoczatku najlepiej brac weglowodany-bialko cos ala TOP MASS, MASS GAIN, GAINER a pozniej kreatyna. glutamina itp A [...]
[...] wieeele wiekszych leszczof od nas na tym swiecie i w naszym wieku i starszych wiec nie ma co biedowac ino na silownie i wziac sie do roboty, bo od gadania i jedzenia odzywek miesnie nie rosna. Shit, zastanawiam sie nad planem dla siebie... poniedzialek, sroda, czwartek i moze sobota. Ino wakacje siem zbilzajom wiec sobota pewno odpada... Wstyd [...]
Mihoos jakoś Ci nie wierze, zę w dwa tygodnie 2 cm w bicu. To jest nierealne!!! Ekipa niezła przeróbka. Hattrick masz tu link do ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Hex może mieć wpływ na wzrost, niestety SCDriver oczywiście że może. Joker zobacz w atlas ćwiczeń tam masz pełno [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
